uda i

Tak Dos Santos musi być sprawdzony przez zapasiora, a jak się uda to niech niszczy Lesnara i Fedora A ja uważam, że Mirko tego kopa w jaja to dał specjalnie. On jest już wypalony do reszty, nawet w swoim prime gdyby był to nie zrobiłby kariery w ufc dziś niestety a jak jest teraz w takiej formie psychicznej to wogóle niech sobie da spokój z [...]

A: Klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 6/6/4/4/3/3 2. dociskanie sztangi 3*3 Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8/6/5/5 2.unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc 8/6/5 Tricepsy 1.wyciskanie wąsko 8/6/5/5 2.WYCISKANIE francuskie w leżeniu 6/5 Brzuch 1.spięcia 2.skłony tułowia w przód na maszynie unoszenie nog w [...]

uda to masz kosmicznie wielkie ... jak dorobisz do nich sile to 260 RAW za jakies 1-1,5 roku spokojnie jest w zasiegu szczególnie, ze ja na swoim patyku wstawalem 200... to co dopiero przy takim konarze by sie dzialo ) nie wiem czy moge sie wtracic, ale: ławke jak na moje oko za wasko lapiesz .. lap na 81cm na poczatku mozesz byc gorzej, ale [...]

[...] kg z czego 3 spadły w wymiarach też do przodu Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 111 Wzrost : 190 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 52 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis [...]

Terazco dalej z WL na 5-tkach? Czy śrubować dalej 165 i może uda się wydusić 5powtrz czy zejść do 160kg? Wodyn prośba o propozycję sprawa jest prosta dojdz do 5 powt, pozniej mysl o dokladaniu

[...] jechac propem 125-150mg czy lepiej juz wejsc na enan albo 2 srodki. 90kg to nie tak duzo w porowananiu do 120-140 zawodowcow wiec mam nadzieje ze bez hgh insuliny anapolonu trena itp. uda mi to zrobic, nie mowie za rok-dwa, ale bardziej za 5-10 czy nawet 15lat wiec mi sie az tak nie spieszy Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-21 18:10:48

Prośba o ocenę planu. 1.PŁEĆ: Mężczyzna 2 WIEK: 26 3 WAGA: 100 4.WZROST:190 5 WYMIARY: 6 STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio półtora roku w miarę regularnie, wcześniej na przełomie podstawówki i liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: [...]

[...] to jak domowe sposoby mamy przejrzałam już kilka dzienników, to co zrobiła akneraj jest niesamowite!jest dla mnie ogromną motywacją!fajnie że można tak wyglądać i normalnie jeść! wiem że i mi się uda!skoro innym się udaje to mi też! budzik na 6.00 nastawiony i biegamy mam na rano do pracy;/ Zmieniony przez - jowitka198 w dniu 2009-09-21 23:32:49

mam nadzieję, że uda się załatwić zachłanniuch Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-22 18:02:49

[...] ( a trenowalem duuuzo), nie miałem 8-9% bf, zawsze bylo to ja wiem 11-12( taka natura ;s), poprostu chciałbym tym razem zrobic cos ponad, i znajac moj organizm wiem ze nie uda mi sie to bez jakiegos mocnego, dzialajacego spalacza. Nie jestem *****em, nie porywam sie na cos czego nie przemyślałem. Chciałbym żebys odpowiedział mi tylko na te 3 [...]

[...] Milo by bylo, gdyz ze wzgledu na poranny problem z apetytem, w mojej diecie brakuje bialka, a jak juz wspomnialem twarogu moge zjesc duzo. Chociaz moze dzieki jajkom uda sie teraz lepiej uregulowac. Czy taka ilosc twarogu jest za wysoka na ostatni posilek? Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-09-22 22:26:57 Zmieniony przez - asbih w dniu [...]

A moze uda sie kilka plakatow zalatwic ? Ja bym sie pisla na jeden (koniecznie z autografem Doroty ) Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-09-23 00:55:02

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : -- Obwód talii : 95 Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :-- Aktywność w ciągu dnia : szkola (wf), rower. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu silownia Odżywianie : niestety typowe wiejskie obiady Cel : [...]

jesz soje i chcesz uda rzezbic? chyba w tluszcz IMO ludzie pewnien klopot moze byc, monotonne zrodlo bialka moze wywolac alergie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-23 20:05:46

[...] awf skręciłem kostkę ... dzwoniąc do nich z tą sprawą powiedzieli mi że nic z tym nie zrobią i nie przeniosą testów, ale musisz dzownić może się coś zmieniło bo tak na prawdę to jest chore . A co ja zrobiłem przez 3 dni chodziłem na zabiegi pola elektromagnetyczne i inne cuda plus blokada no i w tym roku akademickim jak się uda to skończę ....

[...] nowego siadania to juz tlumacze czemu 160 robilem z kolan. No wiec gdy robie ta prawidlowa technika musze miec szerszy rozstaw nog (tak mi jest wygodniej) I bardziej czuje wewnetrzna strone uda. A skoro czuja ja tzn ze nie jest ona do tego przywyczajona i balem sie ze cos moze sie naderwac etc. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-25 01:01:16

[...] tak nie bardzo sponsor główny nie jest sponsorem nikogo oprócz Ruhla więc w tym roku sponsor nie będzie w ogóle ważny w ocenie czołówki. Z formą u Vica bywało różnie ale udało mu sie kilka razy konkretnie przygotować np na Arnold Classic 2005 albo Olympii 07 więc może i tym razem mu sie uda Arnolda fakt nie wygrał ale zajął 2 miejsce i nie [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html proszę wystarczy że zaczniesz od tego i będziesz się tego ściśle trzymał. Kiedy to Ci się uda przez 2 miesiące i zobaczysz jak należy układać , komponować posiłki i na czym to wszytsko polega zastanowimy się nad dietą dla Ciebie jeśłi będziesz chciał.

aleg nie byłem moze za rok sie uda ;) wiecie bo ja jestem chłopak pracujący , żadnego sportu sie nie boje ;) #66 turkusowe gatki a co wjazdu na barierke to pare słów od autora tego wyczynu: "Jak to zrobiłem sam nie wiem. Już dzień przed wyjazdem jak montowałem pas dolny świeżo od lakiernika czułem, że długo w takim stanie nie będzie. Co [...]

a si, dlatego podciagamy bialko, bo wege maja tendencje jedzenia duuuuzych ilosci wegli (dlatego te beda ograniczone tylko do tych lepszych zrodel bialka), a teraz to bialko bedzie stanowic problem, dobrze ze jest ryba Uda nam sie bialko wyrobic zobaczymy ile wyjdzie z tego wegli i dodamy ewentualnie i to i tluszcz by dojsc do odpowiednich [...]